Média calórica diária:
• 490 kcal
Conservação:
A partir da data de fabricação consumir em até:
• Geladeira (<4°C) – 6 dias
• Freezer (<-18°C) – 6 meses
Modo de aquecimento:
• Em banho maria por aproximadamente 9 minutos (colocar a embalagem lacrada na água fervente)
• Em microondas por aproximadamente 3 minutos (antes de colocar no micro-ondas abrir a embalagem para perder o vácuo)
Plano:
| Café manhã | Lanche manhã | Almoço | Lanche tarde | Jantar | Ceia | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| dia 1 |
– | – | – Tilápia (100g) – Batata doce (100g) – Purê de abóbora com gengibre (100g) |
– | – | – |
| dia 2 |
– | – | – Frango desfiado (100g) – Cuscuz marroquino (100g) – Vegetais ao vapor (100g) |
– | – | – |
| dia 3 |
– | – | – Almôndega de carne com queijo de cabra (100g) – Lentilha (100g) – Vegetais ao vapor (100g) |
– | – | – |
| dia 4 |
– | – | – Filé mignon (100g) – Arroz com brócolis (100g) – Feijão carioca (100g) |
– | – | – |
| dia 5 |
– | – | – Enroladinho de frango recheado (140g) – Arroz integral com curry (100g) – Creme de espinafre (100g) |
– | – | – |
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