Média calórica diária:
• 447 kcal
Conservação:
A partir da data de fabricação consumir em até:
• Geladeira (<4°C) – 6 dias
• Freezer (<-18°C) – 6 meses
Modo de aquecimento:
• Em banho maria por aproximadamente 9 minutos (colocar a embalagem lacrada na água fervente)
• Em microondas por aproximadamente 3 minutos (antes de colocar no micro-ondas abrir a embalagem para perder o vácuo)
Plano:
| Café manhã | Lanche manhã | Almoço | Lanche tarde | Jantar | Ceia | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| dia 1 (438 kcal) |
– | – | – Salmão grelhado (100g) – Quinoa colorida (100g) – Mix de vegetais ao vapor (100g) |
– | – | – |
| dia 2 (502 kcal) |
– | – | – Frango Tailandês (110g) – Grão de bico (100g) – Mix de vegetais grelhados (100g) |
– | – | – |
| dia 3 (468 kcal) |
– | – | – Ensopado de carne (120g) – Arroz integral (100g) – Mix de vegetais grelhados (100g) |
– | – | – |
| dia 4 (303 kcal) |
– | – | – Saint peter (100g) – Purê de banana da terra (100g) – Mix de vegetais ao vapor (100g) |
– | – | – |
| dia 5 (524 kcal) |
– | – | – Frango grelhado (100g) – Arroz integral com passas e amendoas (100g) – Creme de espinafre (100g) |
– | – | – |
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